Dicas de saúde para o house sitting

Em regiões temperadas:

Férias são muitas vezes sinônimo de ociosidade.
Alterna dias de descoberta e dias de ociosidade, caminhadas, esportes, visitas, mas, acima de tudo, tomar o tempo para viver.
Se você vive em uma região temperada o resto do ano, as instruções de segurança são as mesmas que você seguiria em casa.
Pense em protector solar para exposição solar, bem como óculos de sol.
Coma apenas alimentos frescos.
Mesmo no verão não se esqueça de colocar a sua camisola e colete na mala porque alguns lugares têm sistemas de ar condicionado no máximo.
Não se esqueça de levar um guarda-chuva na sua bagagem. Isto evitará o risco de apanhar uma constipação e todos os inconvenientes que isto pode causar.

Em regiões frias:

As suas roupas têm de caber. Se você estiver fazendo atividades ao ar livre, você pode se vestir em modo « fralda de cebola », ou seja, colocar várias camadas de roupas umas sobre as outras. Por outro lado, se tiver de entrar e sair do frio em tempo quente (fazendo compras ou utilizando transportes públicos), aconselhamo-lo a investir em roupa muito quente concebida para o proteger do frio extremo. Isto é muito mais prático porque você só tem que decolar e colocar em uma camada.
Cuidado com as queimaduras de frio, nunca tire as meias, luvas de tripla camada ou lenço quando estiver ao ar livre.
Cuidado com a hipotermia, calafrios, extremidades azuis são os primeiros sinais.
Por isso, se a sua roupa se molhar, troque-a o mais rápido possível, pode até embrulhar-se num cobertor até estar completamente aquecida. Ao contrário do que você possa pensar, não beba bebidas muito quentes, beba bebidas quentes.
Alimente-se de forma adequada para suportar o frio gelado e desfrutar de todas as alegrias das actividades ao ar livre.
Se houver neve no sol brilhante colocado em seus óculos de sol para evitar qualquer risco de envelhecimento prematuro de sua lente.

Nos trópicos:

O risco de problemas de saúde é maior nas regiões tropicais. Portanto, você deve ir ao seu médico para obter todas as vacinas necessárias e prescrever a medicação apropriada.
Se você quer fazer house sitting nestas áreas, é melhor ser capaz de suportar o alto calor úmido. Se você sofre de problemas respiratórios ou cardíacos é melhor evitar esses países e escolher uma estadia em outro lugar.
Não subestime o sol tropical, evite longas exposições na praia, aplique protector solar com um factor de protecção solar elevado.
Nunca se esqueça de colocar um chapéu ou boné para evitar qualquer risco de insolação.
Use os seus óculos de sol o mais frequentemente possível.
Respeite o mesmo ritmo de vida dos locais com um começo muito cedo para desfrutar da frescura.
Faça uma sesta na parte mais quente do dia :
Para o máximo benefício, a melhor altura para o fazer é depois do almoço. É melhor escolher um lugar calmo e fresco. O ideal é deitar, não sentar, numa cadeira ou poltrona.
Vinte minutos é tudo o que é preciso para que a sesta seja benéfica. Claro, pode ser mais longo.
Se você não tirar uma soneca, evite sair no início da tarde e fique em lugares frescos.
Com ar condicionado em ônibus ou lojas, a faixa de temperatura será grande. É melhor ter um colete em você, caso contrário tenha cuidado com uma dor de garganta.
É necessário tomar inseticida, pulverizar-se com produto anti-mosquito para evitar o inconveniente e a coceira que suas mordidas causam.
Se você for caminhar, é melhor usar roupas longas cobrindo suas pernas e braços. Use solas e sapatos de dedo do pé fechados.
Fique de olho na fonte de energia. A menos que aconselhado por um médico, salgue os seus alimentos mais do que o habitual para evitar a perda de sais minerais. Lavar todas as frutas e legumes com água mineral.
Beba apenas água engarrafada, certificando-se de que a tampa nunca tenha sido aberta.
Nunca leves cubos de gelo.
Escova sempre os dentes com água engarrafada.
Seja o mais higiénico possível, lave as mãos com a maior frequência possível, pois o maior número possível de doenças é transportado pelas mãos. Use loção hidroalcoólica como suplemento. Leve sempre consigo uma garrafa a toda a hora.