Consigli per la salute per il house sitting

Nelle regioni temperate:

Le vacanze sono spesso sinonimo di ozio.
Alternate giorni di scoperta e giorni di ozio, escursioni, sport, visite, ma soprattutto, prendetevi il tempo di vivere.
Se vivete in una regione temperata per il resto dell'anno, le istruzioni di sicurezza sono le stesse che seguireste a casa.
Pensate alla protezione solare per l'esposizione al sole e agli occhiali da sole.
Mangiare solo cibi freschi.
Anche in estate non dimenticate di mettere in valigia il maglione e il gilet, perché alcuni posti hanno l'aria condizionata al massimo.
Non dimenticate di portare un ombrello nel bagaglio. In questo modo si eviterà il rischio di prendere un raffreddore e tutti gli inconvenienti che questo può causare.

Nelle regioni fredde:

I tuoi vestiti devono andare bene. Se praticate attività all'aperto, potete vestirvi in modalità « pannolino a cipolla », cioè stendendo diversi strati di indumenti uno sopra l'altro. D'altra parte, se dovete entrare e uscire dal freddo nella stagione calda (facendo shopping o prendendo i mezzi pubblici), vi consigliamo di investire in un abbigliamento molto caldo, progettato per proteggervi dal freddo estremo. Questo è molto più pratico perché basta togliere e mettere un solo strato.
Attenzione al congelamento, non toglietevi mai i calzini, i guanti a triplo strato o la sciarpa quando siete all'aperto.
Attenzione all'ipotermia, ai brividi, alle estremità bluastre sono i primi segni.
Quindi, se i vostri vestiti si bagnano, cambiateli il prima possibile, potete anche avvolgervi in una coperta fino a quando non vi sarete completamente riscaldati. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, non bevete bevande troppo calde, bevete bevande calde.
Nutriti di conseguenza per resistere al freddo pungente e godere di tutte le gioie delle attività all'aperto.
Se c'è neve sotto il sole splendente mettetevi gli occhiali da sole per evitare il rischio di un invecchiamento prematuro delle lenti.

Ai tropici:

Il rischio di problemi di salute è più elevato nelle regioni tropicali. Dovreste quindi recarvi dal vostro medico per ottenere tutte le vaccinazioni necessarie e prescrivere i farmaci appropriati.
Se si vuole fare house sitting in queste zone, è meglio essere in grado di sopportare l'alto calore umido. Se soffrite di problemi respiratori o cardiaci è meglio evitare questi paesi e scegliere un soggiorno altrove.
Non sottovalutare il sole tropicale, evitare lunghe esposizioni sulla spiaggia, applicare una crema solare con un elevato fattore di protezione solare.
Non dimenticare mai di indossare un cappello o un berretto per evitare qualsiasi rischio di insolazione.
Indossare gli occhiali da sole il più spesso possibile.
Rispettare lo stesso ritmo di vita della gente del posto con un inizio molto precoce per godersi il fresco.
Fai un pisolino nella parte più calda della giornata :
Per il massimo beneficio, il momento migliore per farlo è dopo pranzo. E' meglio scegliere un posto tranquillo e fresco. L'ideale è sdraiarsi, non sedersi, su una sedia o una poltrona.
Venti minuti sono tutto quello che ci vogliono perché il pisolino sia benefico. Naturalmente, può essere più lungo.
Se non fate un pisolino, evitate di uscire nel primo pomeriggio e rimanete in luoghi freschi.
Con l'aria condizionata negli autobus o nei negozi, l'intervallo di temperatura sarà ampio. E 'meglio avere un gilet su di te, altrimenti attenzione al mal di gola.
E 'necessario prendere insetticida, per spruzzare se stessi con prodotto antizanzare per evitare il disagio e il prurito che i loro morsi causano.
Se si fa un'escursione, è meglio indossare abiti lunghi che coprano gambe e braccia. Utilizzare sovrascarpe e scarpe con punta chiusa.
Tenete d'occhio l'alimentazione elettrica. A meno che non sia consigliato da un medico, salate il vostro cibo più del solito per evitare la perdita di sali minerali. Lavare tutta la frutta e la verdura con acqua minerale.
Bere solo acqua in bottiglia, assicurandosi che il tappo non sia mai stato aperto.
Non prendere mai cubetti di ghiaccio.
Lavarsi sempre i denti con acqua in bottiglia.
Siate il più igienici possibile, lavatevi le mani il più spesso possibile, poiché molte malattie sono portate dalle mani. Utilizzare la lozione idroalcolica come integratore. Portate sempre con voi una bottiglia.